sylwetka v

[...] osobach początkujących wyczytałem, że istnieje taka możliwość nazywa się to rekompozycją, a jak u osób średnio-zaawansowanych? Nie zależy mi na tym by być "mr olimpia" ale sylwetka jaka mają np: Dimitri Klokov, Clarence Kennedy czy Lu Xiaojun jest dla mnie jak najbardziej akceptowalna ^^. To są ciężarowcy lecz nie sądzę, żeby przywiązywali oni [...]

[...] nie mam pojecia jak czesto cwiczyc by osiagnac najlepsze rezultaty. Bede wdzieczny za rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasem plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ,full [...]

[...] O mnie: wiek: 18 lat Waga: 98.5 kg Wzrost: 197cm Obwód pasa: 98cm Obwód bioder: 105cm Obwód klatki piersiowej:110 cm Obwód Bicepsów: Prawy 33cm, Lewy 32cm Moja paskudna sylwetka: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/13/6nv7.jpg Efekt który pragnę osiągnąć. [...]

[...] tygodniowa 50gr jednoczesnie z IF okno 10-18 oraz treningi naczczo w tej chwili waga wacha sie w granicach 107-108kg nadal odżywiam sie zdrowo jem mało tłuszczu i węgli.Moja sylwetka zmieniłą sie diametralnie ale nadal mam sporo na brzuchu 107cm w najgrubszym miejscu.Moja wymażona waga 95kg a do czerwca chciałbym zrzucić do 100kg.Pytanie co teraz [...]

Jakis czas cwiiczylem planem fbw z wiekszymi czy mniejszymi efektami ale jakos to szlo. Troche wagi podskoczylo. Teraz postanowilem sie przezucic na splita aby ta sylwetka miala jakies proporcje i tutaj sie pojawia pytanie czy plan, ktory ulozylem wzorujac sie po trochu z wielu artow na sfd´ie ma jakies rece i nogi. Bralem pod uwage zeby bylo max [...]

[...] ale wzmocnienia mięśni brzucha) oraz pompki (także wzmocnienie). Na wiosnę zamierzam zacząć biegać, ale raczej krótkie dystansy (tak do 400 metrów). Interesuje mnie raczej sylwetka atletyczna, niekulturystyczna ;) Wracając jednak do diety. W świecie odżywek, suplementów itp. jestem całkowicie zielony. Chciałbym dodać coś takiego do swojego [...]

[...] hantelki, drążek i poręcze do pompek.(chociaż i bez tego da radę!). Myślę, że warto trenować crossfit ze względu na multidziałanie. Do przodu idzie siła, wytrzymałość i sylwetka na +. Mimo intensywności i wylewania potu, człowiek czuje się po treningu świetnie. Rośnie ogólne samopoczucie i pewność siebie. Można odnieść wrażenie, że [...]

[...] obwodowy zrobiony przez Mawashi. Chciałbym zacząć pisać dziennik, żeby pokazać moim rówieśnikom, że nie tylko przez siłownie i odżywki można dojść do "wyglądu" Cel: Ładna sylwetka, siła i wytrzymałość (w tej kolejności) Warunki fizyczne(14lat): 173cm, 83cm w pasie 88 w klatce 31 w bicepsie 27 w przedramieniu 55 w udzie 24 w łydce Zajęcia [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:------ 15. PPM (podstawowa przemiana materii):------ 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie robie maxow, nie trenuje silowo, interesuje mnie tylko sylwetka) -klata:130x8 -martwy ciąg:180x6 -przysiad: 125x8 Czesc wam, zamierzam zastosowac Turanabol solo. Chcialbym prosic o rozpisanie mi dawek oraz jaka profilaktyke [...]

[...] ale nadal mam ten sam problem, mam wrażenie że strasznie wystają mi żebra, a najbardziej te z prawej strony (zdjęcie niżej), jak dotąd to żebra były wyznacznikiem tego czy sylwetka już jest okej i można przejść do etapu budowania masy mięśniowej, ale czy jest sens brnięcia dalej w większe wartości kilogramowe, a może taka waga już jest [...]

[...] same koksy przyjdą :-PP%-) na kurs?. Druga kwestia jaki kurs wybrać, moją pasją jest kulturystyka estetyczna jednak kulturystą być nie chcę, moim celem jest dobrze zbudowana sylwetka, wygląd dobrego trenera, 80+ kg wagi posiadając minimalny poziom tłuszczu, bez dopingu, dodam że zaczynałem z wagi 57. Wiem sporo teorii, czytałem artykuły jednych z [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła, sprawność, sylwetka Staż treningowy na słowni : 3 lata ale nie było to profesjonalne podejście do całego ciała Uprawiane inne sporty : LA 400m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, jakim suplementem mógłbym się [...]

[...] kcal dziennie, jakie produkty najlepiej, zacząłem robić brzuszki, za chwilę jak będzie cieplej mam zamiar biegać. W jakim czasie jest szansa na zrzucenie zbędnych kg?? Moja sylwetka wygląda mniej więcej tak : http://postimg.org/image/4da9kwhix/ http://postimg.org/image/4da9kwhix/ Proszę o pomoc, co jeść, itd, czego najwięcej aby szybko zrzucić [...]

[...] jest konkretny bodziec, a tym celu zastosowanie planu split partia raz w tyg? Bo wydaje mi sie ze spadlem ale na wadze przybylo %-) Moim celem jest schludna proporcjonalna sylwetka najbardziej mam problem z rozrostem łapy jest w niej zaledwie 38 i nie moge jej ruszyc probowalem roznych treningów, wyglada to przy dobrej rescie miesni jak lapka u [...]

Witam, jak wiadomo zima się zbliża, a co za tym idzie wieczory staja się coraz dłuższe i coraz zimniej się robi. Postanowiłem więc zająć się w tym niezbyt sprzyjającym czasie czymś bardziej konstruktywnym, a mianowicie pracą nad swoją sylwetką. Niestety nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni,a jedyne czym dysponuje są hantle o masie ok. [...]

Witam, w okresie wrzesnia mam zamiar ruszyc ostro z masa a wiec chce zakupic jakiegos gainera, bialko, booster, pojedyncza forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?) gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek. białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80 booster: [...]

[...] A więc od rzeczy. Tak się złożyło, ze od początku lipca regularnie jeżdzę sobie na rowerku w plenerze, na początku malutko teraz ok 50km i to codziennie. Bez zmiany diety sylwetka ładnie się rzeźbi, a nie wyrzeźbiła bo do gazeli jeszcze mi daleko. Chodzi mi o to, że nogi są smuklejsze, tłuszcz znika, ale ciągle jest go dużo po wewnętrznej [...]

[...] stosuje się do diety, mam rozpisany trening. Postanowilem cwiczyc, bo doszedlem do wniosku, ze jak na taki wzrost, jak ja mam, powinienem wyrozniac sie rowniez ladna sylwetka, sport nie jest mi obcy, wrecz przeciwnie, gralem w pilke nozna, siatkowke, teraz staram sie rowniez we wlasnym zakresie uprawiac owe sporty. Jeszcze jedno- odnosnie [...]

/SFD/Images/2016/3/20/360d117505a049e196c33fea6785d9ac.jpg W poprzedniej części artykułu omówiłem problematykę sytuacji, w której jedna z dwojga osób będących ze sobą w związku, decyduje się na zmianę sposobu odżywiania mającą na celu zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. Teraz przyszła kolej na zaproponowanie rozwiązania opisanego problemu, [...]

Witam! Chciałbym prosić o program treningowy na przyrost masy mięśniowej. Mam 20 lat, 70kg przy 178cm.Ćwiczyłem z przerwami przez 6 miesięcy. Moja sylwetka przypomina http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Mam bardzo szybką przemianę materii i przybrać na masie jest mi naprewde trudno. Mam suplementy: gainer - Super Mass Profesional i [...]